4 Tips untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat Selama Bulan Ramadhan, Salah Satunya Rutin Berjemur di Bawah Matahari

ByTrendz.id - Selama Bulan Ramadhan agar tubuh tetap sehat coba lakukan empat tips ini.

Saat bulan Ramadhan tiba, tidak hanya perlu mempersiapkan diri secara batin namun perlu menyiapkan kondisi tubuh yang sehat.

Selama bulan Ramadhan beberapa orang akan mengalami perubahan pola makan dan tidur sehingga untuk menjaga badan tetap sehat bisa ikuti tips berikut.

Baca Juga: Detik-detik Tenggelamnya Kapal Tambangan di Surabaya, Seorang Warga Bertakbir, 1 Penumpang Hilang

1. Konsumsi makanan sehat

Ketika bulan Ramadhan tiba, pola makan akan berubah atau berbeda dengan kebiasaan sehari-hari.

Saat sedang puasa akan membatasi untuk makan dan minum dalam waktu tertentu.

Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh perlu makanan yang sehat agar memiliki energi sepanjang hari.

Baca Juga: BEBAS AKSES! Link Download Livery BUSSID Syifa Putra Raja Salman Mod JB3 Scania Terbaru

Makanan sehat yang bisa rutin dikonsumsi adalah buah, sayur, ikan, telur, kacang-kacangan. Perhatikan juga cara memasaknya kurangi proses memasak dengan digoreng.

2. Minum air putih

Saat puasa harus konsumsi air putih yang cukup. Setidaknya, manusia perlu 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya

Jika sedang puasa bisa ikuti panduan minum air putih yakni saat bangun sahur, setelah sahur, saat berbuka puasa, setelah berbuka puasa, setelah shalat maghrib, setelah shalat isya, dan setelah shalat tarawih.

Baca Juga: Resep Takjil Ramadhan Mangga Sagu, Praktis Dibuat Hanya Butuhkan 5 Bahan Utama Saja